七年之痒，是真实存在的吗？

真的不能再真了。

今天我收到了一个男生的私信，跟妻子恋爱7年，结婚一年，现在妻子对男同事心动了，在出轨的边缘来回试探。虽然妻子也不想离婚但俩人的感情大不如前。男生试图想要挽回妻子的心，但似乎俩人已经有了一层隔阂。

为什么总是在七年这个时候，出现感情危机呢？

因为俩人在一起，一年热恋，二年熟悉，三年倦怠，四年思考，五年计划，六年疑惑，七年蠢动。

“三年之痛，七年之痒。”仿佛成为每对亲密关系里的魔咒，有人熬过去了，俩人又恩爱如初。因为这两个阶段俩人的感情只是变淡，不是变坏，问题其实不大。

但也有人在这个过程中，因为忍受不了感情的变化而做出一些极端行为，致使爱情彻底变味和消亡，把自己的爱人推向别人的怀抱。

一、七年之痒，其实并不可怕

“七年之痒”，听到这个词的时候，别被它吓到。因为“七年”其实并没有我们想象的这么可怕，也许新鲜感会丧失，也许相处中会发现很多矛盾和问题。

但是能在一起七年，不也说明了，你们彼此很合适吗？能走过一个七年，必然也能一起携手人生接下来的几个七年。

如果你们真的不合适，会爆发的不是七年之痒了，而是相处两个月到一年左右的时间，就已经崩了。一般几个月时间的交往，已经可以看出对方是否符合自己心中理想伴侣的期待了。

所以七年之痒并不是因为彼此不合适，仅仅是因为，两个人相处到了一定的阶段，太过于熟悉彼此，也就没了新鲜感和探索欲，于是这时候，更容易受到诱惑。

其实七年之痒一般有两大问题

1）内部关系破裂

2）遭受外部威胁，如出轨

这两种情况有时候是同时发生的，但还是得分开讨论.

1）内部关系破裂

当两个人因为在情感倦怠期的处理不当亲密关系，而导致的情感破裂。

对于很多相处七年的亲密关系而言，真实的情况不是经常争吵，而是两个人不再争吵也不再亲密。但往往这种状态并不能达到一个完全对等的平衡。

比如，两个人遇到问题的时候，一方想要沟通，而另一方选择逃避。这时候想沟通的那个人，因为知道强扭的瓜不甜，于是不再逼着另一方去沟通，而是选择沉默和忍让。

但一旦这样的问题次数增加，彼此又感受不到对方给予的爱和激情，最终，两个人的情绪就进入一个低气压的状态。越来越压抑，直到某一件事的发生，俩人因为过于了解对方，所以不愿沟通就给对方“判下死刑”，觉得对方肯定不会与自己达成一致，从而放弃争取。

最后，两个人的情感需求都没有得到满足，悻悻离开。而可笑的是，双方离开的理由，都是他们自以为的想法，而非对方真实状态。

比如说，一个人弄丢东西三次，对方就会认为你就是一个丢三落四的人。一个人拒绝沟通三次，对方就会认为你是个固执己见的人。如果不及时沟通和发现对方的改变，这种刻板印象就会一直持续。

这时候两个人都会处于一种，一边误解对方，一边被对方误解的委屈和愤懑中，最终惨烈分手。

2）遭受外部威胁

外部威胁的一部分原因，其实来源于内部关系本身的不稳定。但它放大了俩人本身在情感里的问题，甚至会引发怀疑、猜忌、嫉妒，还有可能让本身有问题的一方，忽视自己的问题，把所有的过错都归于外部因素。

而且外部因素容易给我们造成一种错觉。举个例子，在一段多年相处的感情中，男生出轨了一个比女生年轻貌美的女孩，这时候女生就会觉得，是自己不够漂亮，不够年轻，所以没有了吸引力。而男生可能根本就没有在意出轨对方的外在有多好看亲密关系，他享受的只是一种被崇拜的感觉，那种时而探索时而神秘的感觉，才是让他兴奋的原因。

而跟自己交往了7年的女生，见过男生的辉煌灿烂，也见过男生的落魄失意。对她来说，男生已经像自己的亲人、姐妹、孩子一般。自然很难对这么熟悉的另一半产生崇拜感。

而男生始终需要的是在女生面前的男性魅力和权威感。所以，越是在感情里被女生压制的男生，越容易出轨去寻求新的安慰。

而女生则是更需要在感情中获得关注、陪伴，需要爱的表达。而这也是男生最容易忽略的。男生认为，既然我们在一起这么久了，有些事不说你也能明白。这时候如果女生面临到新的诱惑，也难以把持。

但是出轨就无法挽回了吗？

其实未必，大多数出轨，反而是亲密关系的试金石。

有的人只有出轨了，尝试了不一样的关系，才知道一直陪伴自己的另一半有多好。

有的人没机会出轨，让你感觉不到危险的存在，却可能是一颗随时爆炸的定时炸弹。

中国人有句老话叫“不撞南墙不回头”，有很多错误的道路，是需要自己去试过，才知道知足于当下。

所以，不要企图去压制一个人原始欲望，让一个人回家的方式，是把门打开，给他出门的权利。

你能做的永远不是改变别人，而是改变自己。因为对方走得多远，往往取决于你给的安全感的多少。

在亲密关系里，往往你越是付出，你给的安全感越多，反而是降低了对方的犯错成本。

二、亲密关系的安全感公式

文章开头妻子对别人心动的男生，在了解了他们俩的相处模式后，我发现，男生真的没做错什么，甚至男生做的事，在大多数女生看来都羡慕不已。比如：

·每天下班准时回家，如有意外也会马上报备自己的行程。

·妻子一句话就随叫随到，哪怕是跟朋友在聚会。

·几乎没有异性好友。

·始终如一地对妻子付出，主动家务，从无怨言，很少和妻子争执。

·经常表达对妻子的爱，赞美对方。

就是一个这样，让大多女生都羡慕的丈夫，却也逃不过7年之痒，妻子却对一个相貌平平的同事，心生爱意。男生怎么也想不通自己到底哪里比不上别人，甚至还觉得是不是自己哪里做的不够好。但真相是，你的安全感给的太多了.

过犹不及，水满则溢。当你100%付出自己的真心时，对方不一定会抛弃你，但一定不会太珍惜。

无论是在亲密关系还是别的社交关系里，人都不是因为接受和付出而可贵，人都是因为拒绝才值钱。

你千万不要觉得，我付出了爱，我就能得到爱。爱其实不是主动交换就能得来的，爱是复杂的，爱是不确定的。所以当你觉得你为家庭付出了很多的时候，别傻了，即使家里的长辈、你的朋友都夸你好，又怎样呢？关键是伴侣对你的感知和情绪，是不能用一个客观标准来衡量的。

所以，当你给予的安全感过多的时候，不要去强求对方跟你保持一致，而是你先去降低自己给予的安全感，以此达到一个平衡。

如何判断自己给对方的安全感过多？

自己的判断不够客观，我们来看对方对你的态度。

1、对方时常用不耐烦的语气跟你说话

2、对方做决定之前没有参考你的想法

3、对方会时常帮你做决定

4、对方经常隔几个小时回信息

5、不想听你发泄情绪，常常在你说话的时候直接打断你

6、忘记你的生日、纪念日，也不送礼物

7、当你提出请求的时候，对方毫不犹豫的拒绝

8、即使意识到自己错了，也绝不道歉

以上的表现有3条以上就说明你给的安全感太多了。

给你一个建议，如果对方每天关注你的时间是1小时，而你关注他是4小时，请不要再多给他关注，给他压力。而是在这时候后撤，把每天对他的关注时间降低到0.5小时。

尽量做到关注对方的精力和时长，是对方对你关注度的一半，把更多的时间花在建设自己身上。这时候降低他的安全感，增加他的危机感，他反而会更加害怕失去你。

这时候他才会为了获得安全感，而努力去争取你的好感，重新把眼光投在你的身上。

三、挽回7年伴侣的必要步骤

当你在倦怠期的时候，给了对方太多的安全感，另一半出轨的概率就直线飙升。很多人当局者迷，在感情没有破裂之前，都抱有侥幸心理，觉得对方会回头，会看到我的好，最终导致对方毫无亏欠感的离开。

这时候大多数人第一反应就是心态崩了，情绪炸了，为了挽回这段感情去哭去闹去威胁对方。然而对方却越来越冷漠和厌烦。及时住手吧，今天给准备挽回七年伴侣的朋友们，走心五步骤，一步一步落实。你会收获惊喜。

1）自我心态建设

我发现大多数在长期恋情中遭到背叛的人，都喜欢用一招，通过另一半的亲朋好友给他压力，劝他回头。

千万不要！尤其是在挽回的初期，切记不可用道德感、用家庭、用孩子来强加和威胁对方。

你要明白，一个家庭的核心成员就是你和他，只有你们的关系恢复到正常状态，才是最重要的。这时候“拉帮结派”，给他施加外界压力，确实可能会有短暂的效果，但是在情绪上，对对方来说是一种压制。

心态建设的基本内容就是：稳定自己的情绪+理智审视这段感情+认识到自己的不足+了解对方的情感需求。心态的稳定是一切挽回的基础。

切记不要沉溺在过去，人的感情是会不断变化的。此一时彼一时，更不要拿对方曾经的承诺去哭闹，不仅毫无作用还会让对方反感，奔向别人的怀抱。

2）引导对方发泄负面情绪

相信我，即使他选择离开你。他的心里也是非常纠结的。这时候他被迫成为了一个加害者，其实他心理压力会比任何人都要大。因为没人想做一个背信弃义，抛妻弃子的人，但是他内心的自我认知跟社会道德评价又起到了强烈的冲突。

人往往在这时候，越不想听别人教他怎么做，而是想跟一个真正懂自己的，安全的人倾诉自己的负面情绪。说说自己在这段感情里受到的委屈和不满。

无论他表现得多冷漠，多想逃避，都更加佐证了他其实有很强大的负面情绪，这种情绪不一定是对你的抱怨和不满，还可能有对自己的纠结和失望等等。如果你能给他创造一个安全的氛围去发泄负面情绪，其实反而对你们的关系来说是一件好事。

当他发泄完了，就不得不真实的面对你，也会愿意更加坦诚地跟你一起解决问题。

3）合理利用亏欠感

为什么很多人能心安理得地出轨，因为他本能地觉得自己为家庭付出了太多，而外面的小三却受了很多委屈和不公平对待。这时候他的补偿心理就会在外面的世界，而对自己的另一半再次忽略。

比如你发现对方出轨

一是指着他大骂“你对得起我吗！我付出这么多，换来了什么？”

一是笑着跟他说“我的难过我可以慢慢消化，但我更想看到你开心。”

你觉得对方会因为那句话离开？又因为哪句话留下？

这时候不要客气，绿茶的那些手段，该学学，但一定不要说小三的坏话，更没必要手撕小三。利用一些机会让伴侣留在身边，无法更多的陪伴小三。让小三去自乱阵脚，去气急败坏。

牢牢抓住对方对你的亏欠感，做个让伴侣心疼、想保护的人。

4）建立自己的生活秩序

为什么野花总是比家花诱人，最主要的一点就是因为家花是养在家里的，野花还没来得及摘回。有时候，我们对一段关系的依赖和付出，反而是给了对方出去造作的机会。

如果这时候你要脱离对方的控制，回归大自然。对方哪还顾及的了野花，时时刻刻都要盯着你，生怕失去了你。毕竟野花千千万，守着你回家才是最重要的事。

很多人在长久的亲密关系里，会逐渐丧失边界感，分不清轻重，最简单的方式不是告诉他什么是重要的，而是让他主动去发现。

所以该玩玩，该社交社交，找几个异性朋友一起玩，利用好对方的占有欲和危机感，这招百试百灵。

5）情绪的传递和投射

巧用情绪的传递和投射，在挽回最后阶段尤其重要，也是为了帮你们找回所谓的新鲜感。可以试着每周约对方进行一个“快乐的活动”，最好是有肢体接触的，有默契的，对方喜欢的行动。陪他做开心的事情，他就会把这种积极开心的情绪投射到你身上，会有一种重新燃起激情的错觉。

或者可以带他去户外运动、去蹦床蹦极、去游乐园等等刺激的活动，激发他的荷尔蒙。并且定期向他传递积极情绪，让他感受到跟你在一起是放松愉快的。如果他不想出去，你也别闲着，跟朋友去同样的活动，然后拍几张照片分享。总之得让对方感受到你的快乐，他就会不自觉地想靠近你。

七年之痒从来都不是最可怕的事，在感情里，总是以自己的方式去要求、去索取才是亲密关系最可怕的地方。

无论三年、七年、十年，当你决定跟一个人过一生，首先要保持一个健康的心态非常重要。一个好心态就像亲密关系里的免疫系统，它能让你在面对病毒侵害的时候，自动防御伤害还不伤害身体。

感情本就不是一成不变的，不要因为过于在意爱情的完整性、唯一性，而错失了一个能相守一生的人。

倘若能抓住对方的需求，用正确的方式去相处，一段顺利的长久的感情，其实一点也不难。

我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。