滋润祛燥是养肺关键

肺居胸中，而胸为大气之府，清净之地;再者，肺叶娇嫩，其鼻之窍，直接与外界相通，外合皮毛，易受邪侵，不耐寒热，洗润恶燥，故古人称其为“娇脏”“清虚之脏”。这里所说的娇指的是娇嫩，清虚是清洁、空旷、干净的意思。因为肺作为人体最重要的生命通道，清气进入，浊气排出，容不得有一丝一毫的阻碍。

过度使用空调损肺气

现代生活中，燥热已不仅仅见与秋季，match其他各季也时有燥气伤肺的事例发生。比如现代人喜欢使用空调，这会造成周围环境湿度的下降。空调就如同一个抽水器，将我们周围环境中的水分抽走，这其中也包括人体中的津液。因此，生活中使用空调要适度。

饮食贪辛辣，易使体内燥热

辛辣入肺，行气化湿，大量食用，不利于人体中津液的保存。因而，过度食用辛辣之品，会严重损耗肺中的津液。尤其是食用时，若再大量饮酒，大声喧哗，鼻子、口腔、气管中的水液便会迅速脱失，造成体内津液不足，肺失所养。另外，辛辣比较适合盆地、山区潮湿之地的人食用但也不可过量。

肺热引起痤疮

“肺和皮毛相表里”“肺开窍于鼻”，因此肺热易引起痤疮，痤疮往往体积较小，但数量很多，在面部、后背、颈部都会出现。针对这种情况，可以多吃薏米、木耳、杏仁、白菜、梨等食物，喝蜂蜜茶、绿茶等都有润肺功效。

另外，还可以将芹菜和梨一起榨汁饮用。芹菜也是入肺经的，而且和梨一样都有通便作用，大便通了，肺热就消了，痤疮乃至肺热的相关症状都会减轻。

儿童多吃蔬果防肺热

立春以后，天气逐渐转暖，随着气温的回升，人容易“上火”，尤其是儿童。如果儿童性情急躁、烦躁易怒、大便干、手足心热、喜食冷饮、食欲一般都比较差，睡觉时盖不住被子，喜欢俯卧而睡，口唇发红，舌质红、舌苔少，就很可能是“上火”了。

这类阴虚火旺的儿童，平时要注意调养，多喝水、喝牛奶，适当吃豆制品、瘦肉、鸡肉等，另外还应多给吃蔬菜和水果，即补充营养又能防止上火。

久卧伤肺，老年人最不宜

中医认为，气为人身之本，它熟阳喜动、布散四周，因而在正常情况下，气在体内是一刻不停地运行着的，若是气的运动减缓或受阻时，便为“气滞”，已属于病理状态。而卧为静，静则是动的反面，这与气属阳喜动的生理特征，显然是背到而驰的。

肺主气、司呼吸，自然界中的清气经肺弥散至血液，体内的浊气也通过肺

排出体外，这条生命通道以动为主;而久卧少动之人，机体的呼吸功能就会减弱，导致清气摄入少，浊气积聚多，人就很容易缺血、缺氧。

而且，肺位于人体各个脏腑的最高端，也就是中医所说的“华盖”位置，气血津液皆要从这里运行至全身，若是久卧，人的“华盖”就会伏卧于地，此时肺又如何运行体内气血津液呢?

对此现代医学也认为，久卧不利于人的健康。在临床上许多病人，尤其是不少中老年慢性病患者，其死亡原因之一就是长期卧床不起。因为长期卧床，皮肤受压，局部血液循环不良，可导致褥疮;肺内痰液排出不畅，易造成坠积性肺炎;小便减少，膀胱积液，会诱发尿路感染。

按照中医的说法，肺主皮毛、司呼吸，为水之上源，这些病症均与肺功能的异常有关，所以久卧伤气、伤肺，是有充分的临床依据的。即便是无病之人，久卧也会因经脉瘀阻不痛，气血运行不畅，出现精神萎靡、身倦乏力、食少纳呆、动则心悸、气短汗出等不适。所以我们的祖先早就提醒人们“惟是闲人多生此病”。

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