中医认为“春夏养阳，秋冬养阴”，所以现在整个春天的养生基调还是要养阳气为主，也就是说，需要我们保持一个比较放松的心态，不要压抑自己，融入到自然界当中去。

但是，从中医领域的“五运六气”来讲，今年春天木运比较旺。本来木是一个生发力量非常足的气，木运再结合春天的升发之气，非常容易造成一些比较急性的肝火上炎的上部疾病。比如中风、脑血管疾病，急性的眼疾如急性结膜炎、急性眼睛充血、急性青光眼，急性的病毒性咽喉炎等。本来肝火就比较旺的人，平时性子就比较急，要特别的注意收敛一下自己的肝火。

其实，这个季节最重要的还是要“滋水涵木”。从中医五行来说，水可以生木。所以，我们要增加自己身体的水，把木气涵养、涵盖、固摄住。这时候，通过一些滋阴的方法和药膳把身体的水养足了，自然就不会造成这种肝火上炎的急性症状。

阴虚火旺的人群，春天可以喝这个汤

这里推荐给大家一个汤水，就是鲍玉汤。

鲍鱼的壳是一味中药，叫做“石决明”，它是一种敛肝滋阴、明目的药材。而鲍鱼肉也是有非常丰富的营养。用新鲜的、带壳的鲍鱼，加上新鲜的兰州鲜百合，可以最大限度地帮身体的“水”得到滋养，收敛木气。

这个汤水比较适合肝火旺，特别是肝阴虚的人群，即肝火旺又阴虚火旺的这一类人。这一类人平时容易口干舌燥，舌头缺少津液，亦即有“舌红少苔”的症状。另外，这一类人容易心烦、口腔溃疡。因为肝火旺相应的“木生火”，导致心火也比较旺，所以特别容易口腔溃疡，而且口腔溃疡长期不愈。同时，因为心肝的火旺，就会入睡困难，非常容易警觉。

春季期间，这部分人群可以每周喝此汤1~2次。

最后，春天也是一个踏青的好日子，大家应该多带着小朋友出去户外活动，让我们身体的阳气在自然界当中得到一个升发。这就是保养阳气最好的方法了。

闫玉红

广东省中医院皮肤科主任医师，广东省“杰出青年医学人才”，羊城青年好医生，广东省中医院拔尖人才，师从国医大师禤国维教授、岐黄学者卢传坚教授。

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来源：“花城FM”公众号

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