心肌梗塞是一种常见的心脏疾病，它是心脏缺血的一种结果，在缺血的情况下，心脏会受到损害，从而导致心肌梗塞。在出现症状之前，有一些预防措施可以帮助减少心肌梗塞的发生，从而减轻可能发生的损害。

首先，人们应该注意饮食，尽量减少摄入动物性脂肪，更多地选择植物性食物，同时注意膳食禁忌，少吃油腻、油炸食物，避免饮酒，尽量减少高盐食物的摄入，以及多吃含有膳食纤维的水果，蔬菜等。

其次，人们应该保持良好的生活习惯，如定期运动，每天锻炼30分钟，保持体重的正常变化，减少无聊的活动，睡眠充足，保持心情舒畅，及时正确处理压力，保证正常的作息时间，坚持不抽烟，限制饮酒量。

此外，健康的生活习惯也是心肌梗塞的重要预防措施，定期检查体温、血压、血脂，管理血糖、胆固醇，及时处理糖尿病、高血压等慢性病，这些都是心肌梗塞预防的重要措施。

后，当出现心肌梗塞的症状时，要及时就医，选择进行冠状动脉血管内支架置放手术，确定治疗方案，及时向医生报告有关病史，及时服用抗凝药物，积极配合医生的指导，及时采取有效的治疗措施，以减少心肌梗塞的损害。

总之，心肌梗塞怎样自救，首先是要注意饮食，保持良好的生活习惯，及时进行体检，及时就医，听从医生的指导，及时采取有效的治疗措施，以减少心肌梗塞的损害。